Yoga @pexels

ధ్యానం చేస్తే

మన సెల్ ఫోన్ ని  15 ని” నుంచి 30  ని” చార్జింగ్ చేస్తే రోజంతా వాడగలుగుతాము. అదేవిధంగా  మనం 15 ని” నుంచి 30 ని” ధ్యానం చేస్తే మనకి రోజంతా సరిపోయే శక్తి ఆ పరమాత్మ…

సూర్యనమస్కారం

సూర్యనమస్కారం

పన్నెండు భంగిమలతో కూడిన సూర్యనమస్కారాలలో ఒక సంక్షిప్తమైన ప్రాణాయామం, ధ్యానం సమ్మిళితమైన వ్యాయామం ఇమిడి ఉన్నాయి. శ్వాస పై ధ్యాస, వేదాత్మక ప్రార్థనలు వంటి వాటితో ఈ ప్రక్రియలను జోడించాలి. శరీరంలో ఉండే ప్రతి…