{"id":1462,"date":"2020-05-13T01:57:38","date_gmt":"2020-05-13T01:57:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/?p=1462"},"modified":"2020-05-13T01:57:41","modified_gmt":"2020-05-13T01:57:41","slug":"surya-namaskaram","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/2020\/05\/13\/surya-namaskaram\/","title":{"rendered":"\u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>\u0c2a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3f\u0c28 \u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c12\u0c15 \u0c38\u0c02\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02, \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c38\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c3f\u0c33\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02 \u0c07\u0c2e\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c2a\u0c48 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c38, \u0c35\u0c47\u0c26\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c2e\u0c15 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c28\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c08 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c1c\u0c4b\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c2f\u0c35\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c37 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c1c \u0c38\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c17\u0c32 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c3f\u0c35\u0c3f . \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c41\u0c32 \u0c05\u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c35\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c40\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c05\u0c26\u0c28\u0c2a\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02.<br>\u0c2a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2c\u0c3f\u0c17\u0c41\u0c35\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c21\u0c02, \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c26\u0c47\u0c39 \u0c15\u0c26\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c41 \u0c38\u0c41\u0c32\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c05\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c15\u0c40\u0c33\u0c4d\u0c33\u0c41 \u0c35\u0c26\u0c41\u0c32\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c1c\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c28\u0c30\u0c3e\u0c32 \u0c15\u0c02\u0c21\u0c30\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c35\u0c38\u0c4d\u0c25 \u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c26\u0c43\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3f, \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c21\u0c3f, \u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28, \u0c30\u0c41\u0c1a\u0c3f \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c05\u0c02\u0c24\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c15 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c27\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c27\u0c15 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c39\u0c46\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c47\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41, \u0c24\u0c47\u0c1c\u0c4b\u0c35\u0c02\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41, \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c35\u0c02\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c26\u0c47\u0c39\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c35\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c32\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c40 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c30\u0c39\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c1c\u0c4d\u0c1e\u0c3e\u0c2a\u0c15 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c17\u0c21\u0c02, \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c24, \u0c2d\u0c3e\u0c35 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c40\u0c15\u0c30\u0c23\u0c32\u0c41 , \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c1c\u0c4d\u0c1e \u0c15\u0c32\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c35\u0c40\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c32\u0c28 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c12\u0c15\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c06\u0c24\u0c4d\u0c2e\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c1a\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2d\u0c42\u0c24\u0c3f \u0c15\u0c32\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c02, \u0c38\u0c39\u0c28\u0c02, \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c26\u0c3f\u0c37\u0c4d\u0c1f \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41\u0c38\u0c30\u0c23, \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2d\u0c42\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c41\u0c24\u0c42 \u0c38\u0c02\u0c24\u0c4b\u0c37\u0c02, \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c02, \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c2e\u0c15\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c28\u0c4b \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c32\u0c47\u0c37\u0c23, \u0c39\u0c43\u0c26\u0c2f \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c47\u0c15\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c15\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c21\u0c41. \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c26\u0c36 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c2e\u0c15\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c17\u0c4b\u0c2a\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c35\u0c3f. \u0c35\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c06\u0c1a\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c47, \u0c07\u0c35\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c2e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c35\u0c3e\u0c39\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c05\u0c35\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c3e\u0c17\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c35\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c4a\u0c02\u0c21\u0c46\u0c02, \u0c2e\u0c46\u0c21 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 , \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 , \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f, \u0c15\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c08 \u0c15\u0c26\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c41 \u0c0f\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c48\u0c24\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c35\u0c02\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/3094230\/pexels-photo-3094230.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;dpr=1&amp;w=500\" alt=\"Woman doing Yoga\"\/><figcaption>from pexels.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u0c08 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c4b \u0c17\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c32\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c05\u0c02\u0c36\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 .<\/strong><br>\u0c35\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c41 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c3f\u0c27 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c32 \u0c15\u0c26\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c41 \u0c17\u0c2e\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c1f\u0c3f\u0c26\u0c3f .<br>\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c2f\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c32\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c26\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c05\u0c28\u0c41\u0c38\u0c02\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c35\u0c26\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c47\u0c1f\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02, \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c17\u0c47\u0c1f\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c26\u0c32\u0c21\u0c02.<br>\u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c42\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 .<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02, \u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02, \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c06\u0c38\u0c28\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c36\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c2e\u0c42\u0c21\u0c41 \u0c06\u0c26\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c05\u0c02\u0c24\u0c30\u0c4d\u0c32\u0c40\u0c28\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c32\u0c41<\/strong><br>\u0c0b\u0c24\u0c41 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c41, \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15 \u0c15\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c33 \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c06\u0c1a\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41. \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46 , \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c30\u0c23 \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41, \u0c1c\u0c4d\u0c35\u0c30\u0c02, \u0c05\u0c32\u0c4d\u0c38\u0c30\u0c4d \u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0c38\u0c42\u0c1a\u0c28\u0c32\u0c41<\/strong><br>\u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c3f\u0c28 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41, \u0c1a\u0c46\u0c21\u0c41 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02, \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23 \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c30\u0c41\u0c17\u0c4d\u0c2e\u0c24\u0c32\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 &#8216; \u0c2a\u0c35\u0c28\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c38\u0c28 \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c23\u0c3f&#8217; \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c15\u0c4d\u0c1f\u0c40\u0c38\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f \u0c06 \u0c24\u0c30\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c09\u0c2a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f . \u0c2a\u0c35\u0c28\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c28 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c1c\u0c3f\u0c32\u0c4d\u0c38\u0c4d \u0c38\u0c3e\u0c17\u0c3f, \u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c26\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c35\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c30\u0c4d\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<br>\u0c05\u0c32\u0c3e \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c40\u0c33\u0c4d\u0c33 \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 , \u0c1c\u0c4d\u0c35\u0c30\u0c02, \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c2a\u0c41 , \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c02 \u0c2a\u0c17\u0c32\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c33\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41 .<br>\u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c48\u0c2a\u0c41 \u0c24\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f, \u0c35\u0c47\u0c15\u0c41\u0c35\u0c1d\u0c3e\u0c2e\u0c41\u0c28\u0c47 \u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c2d\u0c4d\u0c2f\u0c38\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41:\u00a0<br><strong>1. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/strong><br>\u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c28\u0c3e \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e\u0c32\u0c4b \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c41\u0c1a\u0c41\u0c28\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c12\u0c15\u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c4a\u0c15\u0c1f\u0c3f \u0c24\u0c3e\u0c15\u0c41\u0c24\u0c42 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30 \u0c2e\u0c41\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c42\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c15\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c32\u0c28\u0c41 ( inhale \u2013 exhale) \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f.<br>&#8216; \u0c13\u0c02 \u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c2f \u0c28\u0c2e\u0c03 &#8216; \u0c05\u0c02\u0c26\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c40 \u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c21\u0c28\u0c48\u0c28 \u0c28\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c1c\u0c32\u0c3f \u0c18\u0c1f\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2e\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c08 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c20\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f .<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 :<br>\u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c1a\u0c32\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32, \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c39\u0c43\u0c26\u0c2f\u0c02 \u0c2a\u0c48 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2d\u0c3f\u0c35\u0c02\u0c26\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c41\u0c35\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2.\u0c39\u0c38\u0c4d\u0c24 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/strong><br>\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c40\u0c32\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c35\u0c40\u0c2a\u0c41 \u0c35\u0c48\u0c2a\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c26\u0c36\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c15\u0c41\u0c32\u0c48\u0c24\u0c47 \u0c15\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41, \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c05\u0c2d\u0c4d\u0c2f\u0c38\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c48\u0c24\u0c47 \u0c17\u0c3e\u0c22\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41 \u0c0a\u0c2a\u0c3f\u0c30\u0c3f \u0c2a\u0c40\u0c32\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f. &#8216; \u0c13\u0c02 \u0c30\u0c35\u0c2f\u0c47 \u0c28\u0c2e\u0c03&#8217; \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c3e\u0c36\u0c35\u0c02\u0c24\u0c41\u0c21\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c3e\u0c36\u0c26\u0c3e\u0c24\u0c35\u0c48\u0c28 \u0c28\u0c40\u0c15\u0c3f\u0c35\u0c47 \u0c35\u0c02\u0c26\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c26\u0c47\u0c35\u0c3e! \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c08 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c09\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 :<br>\u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c21\u0c02 , \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f \u0c30\u0c41\u0c17\u0c4d\u0c2e\u0c24\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41 \u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c06\u0c39\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c26\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c1b\u0c3e\u0c24\u0c40\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c46\u0c21\u0c32\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c3f \u0c0a\u0c2a\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c32 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c02\u0c24\u0c47\u0c15\u0c3e\u0c15 \u0c25\u0c48\u0c2e\u0c38\u0c4d, \u0c25\u0c48\u0c30\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c21\u0c4d \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c25\u0c41\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c2c\u0c3e\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c30\u0c4b\u0c17 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c27\u0c15 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c2a\u0c41, \u0c2e\u0c46\u0c1f\u0c2c\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c4d \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f, \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c2f\u0c02, \u0c2e\u0c46\u0c17\u0c4d\u0c28\u0c40\u0c37\u0c3f\u0c2f\u0c02, \u0c2e\u0c46\u0c1f\u0c2c\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c1c\u0c02 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c1a\u0c3f, \u0c38\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c25\u0c48\u0c30\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c21\u0c4d \u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c15\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/3735471\/pexels-photo-3735471.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;dpr=1&amp;w=500\" alt=\"Women in Yoga Class\"\/><figcaption>from pexels.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>3. \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c39\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/strong><br>\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41\u0c24\u0c42 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c17\u0c3f \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c47\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c06\u0c28\u0c4d\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c47\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c06\u0c28\u0c4d\u0c1a\u0c32\u0c47\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c33\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c07\u0c30\u0c41\u0c2a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c32\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c24\u0c32 \u0c24\u0c4a\u0c21\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. &#8216; \u0c13\u0c02 \u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f \u0c28\u0c2e\u0c03 &#8216; \u0c38\u0c15\u0c32 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c41\u0c32 \u0c2a\u0c41\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c30\u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c2e \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c08 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c1c\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<br>\u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c32\u0c41:<br>\u0c2e\u0c46\u0c21 \u0c15\u0c3f\u0c02\u0c26 \u0c35\u0c48\u0c2a\u0c41 \u0c35\u0c47\u0c32\u0c3e\u0c21\u0c47\u0c32\u0c3e\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c42\u0c21\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41 . \u0c05\u0c32\u0c3e \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c4b \u0c2e\u0c46\u0c21 \u0c2a\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c3e\u0c26\u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f .<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41:<br>\u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c09\u0c26\u0c30\u0c02 \u0c2a\u0c48 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c21\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23 \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c26\u0c42\u0c30\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2e\u0c32\u0c2c\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c15\u0c02 \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c02 \u0c2c\u0c3f\u0c17\u0c41\u0c35\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2f\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c28 \u0c15\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c3e\u0c36\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f . \u0c2e\u0c46\u0c26\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c27\u0c41\u0c2e\u0c47\u0c39\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c26\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c24\u0c4a\u0c21\u0c32 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2c\u0c32\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f , \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c28\u0c3e\u0c1c\u0c42\u0c15\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4.\u0c05\u0c36\u0c4d\u0c35 \u0c38\u0c02\u0c1a\u0c32\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/strong><br>\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42 \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c02 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c35\u0c48\u0c2a\u0c41\u0c28\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c05\u0c26\u0c47 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c42 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c47\u0c32\u0c2e\u0c40\u0c26\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c05\u0c26\u0c47 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c24\u0c32 \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c15\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c42\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c28\u0c47\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c08 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e\u0c32\u0c4b \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25 \u0c1a\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c15\u0c43\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. &#8216; \u0c13\u0c02 \u0c2d\u0c3e\u0c28\u0c35\u0c47 \u0c28\u0c2e\u0c03 &#8216; \u0c05\u0c1c\u0c4d\u0c1e\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c26\u0c28\u0c02 &#8216; \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c2a\u0c20\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c32\u0c41 :<br>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d \u0c26\u0c36\u0c32\u0c4b \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c15\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c1a\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c24\u0c3e \u0c38\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c05\u0c28 \u0c05\u0c02\u0c36\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c17\u0c2e\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c42\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c1a\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41 . \u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c38\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c1a\u0c42\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c25\u0c48\u0c30\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c21\u0c4d \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c25\u0c3f \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c2c\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c08 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e \u0c15\u0c40\u0c32\u0c15\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c26\u0c3f.<br>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 :<br>\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c06\u0c15\u0c43\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c21\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c28\u0c3e\u0c1c\u0c42\u0c15\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c32\u0c1a\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c3f. \u0c08 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e\u0c32\u0c4b \u0c25\u0c48\u0c30\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c21\u0c4d, \u0c0e\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c28\u0c32\u0c4d, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2f\u0c41\u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c46\u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c32\u0c4d \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c25\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c3f \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c47\u0c1c\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f . \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c2e\u0c48\u0c28 &#8216; \u0c38\u0c48\u0c28\u0c38\u0c4d&#8217; \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c17\u0c2e\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02, \u0c38\u0c02\u0c24\u0c3e\u0c28 \u0c38\u0c3e\u0c2b\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c02 , \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c1f\u0c02 &#8211; \u0c08 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41. .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5.\u0c38\u0c02\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u00a0<\/strong><br>\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41\u0c17\u0c35 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c17\u0c3e\u0c32\u0c3f \u0c28\u0c46\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41\u0c24\u0c42 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c35\u0c47\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c28\u0c47\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c3e\u0c15\u0c41\u0c24\u0c42, \u0c0e\u0c21\u0c2e\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c07\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c33\u0c41 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c28\u0c47\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c26\u0c42\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c02 \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c2c\u0c4b\u0c30\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 v \u0c06\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c35\u0c47\u0c33\u0c4d\u0c32 \u0c2a\u0c48\u0c28 \u0c05\u0c30\u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c2a\u0c48\u0c28 \u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c2a\u0c21\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c26\u0c43\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c0e\u0c26\u0c41\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c47\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c0f\u0c26\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c35\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c35\u0c41\u0c2a\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. &#8216; \u0c13\u0c02 \u0c16\u0c17\u0c2f\u0c47 \u0c28\u0c2e\u0c03&#8217; &#8216; \u0c05\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c3e\u0c17\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c47 \u0c26\u0c48\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c02\u0c26\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41&#8217; \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c08 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c1c\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c32\u0c41 : \u0c05\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c3e\u0c17\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c47 \u0c26\u0c48\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c26\u0c48\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c02\u0c26\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41&#8221; \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c08 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c1c\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<br>\u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c47\u0c1f\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c32\u0c3e \u0c35\u0c02\u0c17\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41 . \u0c15\u0c1f\u0c3f \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c05\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41. \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c26\u0c41. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c2b\u0c4d \u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c35\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41:<br>\u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c23\u0c3f\u0c15\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c2c\u0c32\u0c02 \u0c35\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15, \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c2a\u0c41\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c15\u0c32\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c1f\u0c41\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c07\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 (\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f) \u0c2c\u0c32\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c05\u0c28\u0c47\u0c15 \u0c30\u0c41\u0c17\u0c4d\u0c2e\u0c24\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/3822905\/pexels-photo-3822905.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;dpr=1&amp;w=500\" alt=\"Woman in Pink Tank Top and Black Leggings Bending Her Body\"\/><figcaption>from pexels.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>6.\u0c05\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3e\u0c02\u0c17 \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02:\u00a0<\/strong><br>\u0c05\u0c30 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41, \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f \u0c35\u0c47\u0c33\u0c4d\u0c33\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c28\u0c47\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2e\u0c4a\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c47\u0c32\u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f \u0c28\u0c46\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c1f\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c33\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c47\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c06\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c1b\u0c3e\u0c24\u0c40\u0c28\u0c3f, \u0c17\u0c21\u0c4d\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c47\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c24\u0c3e\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c08 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e\u0c32\u0c4b \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c05\u0c32 \u0c06\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.\u00a0<br>&#8216; \u0c13\u0c02 \u0c2a\u0c42\u0c37\u0c4d\u0c23\u0c47 \u0c28\u0c2e\u0c03&#8217; &#8216; \u0c38\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c15\u0c41\u0c21\u0c48\u0c28 \u0c28\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c26\u0c28\u0c02&#8217; \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c1c\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c32\u0c41:<br>\u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41, \u0c15\u0c02\u0c21\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c47\u0c32\u0c3e\u0c21\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c08 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c27\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c27\u0c41\u0c2e\u0c47\u0c39\u0c02, \u0c2e\u0c32\u0c2c\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c15\u0c02, \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23 \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c37\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c05\u0c26\u0c4d\u0c2d\u0c41\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c0e\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c28\u0c32\u0c4d \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c25\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>7.\u0c2d\u0c41\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02:\u00a0<\/strong><br>\u0c05\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3e\u0c02\u0c17 \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c46 \u0c09\u0c26\u0c30\u0c02 \u0c28\u0c47\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c24\u0c3e\u0c15\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c40\u0c32\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42 \u0c28\u0c47\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c17\u0c21\u0c4d\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f, \u0c24\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c12\u0c02\u0c2a\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c46\u0c21\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f., \u0c2e\u0c4b\u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<br>&#8216; \u0c13\u0c02 \u0c39\u0c3f\u0c30\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c3e\u0c2f \u0c28\u0c2e\u0c03 &#8216; \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c35 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c27\u0c3f\u0c2f\u0c48\u0c28 \u0c28\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02&#8217; \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c08 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c28\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c46\u0c2f\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c32\u0c41 :<br>\u0c08 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e \u0c1a\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c4b\u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c3e\u0c1a\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41. \u0c09\u0c26\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c47\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c23\u0c1a\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.. \u0c05\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c09\u0c26\u0c30 \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c25\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c15\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41:<br>\u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f, \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c42\u0c32\u0c15\u0c3e\u0c2f\u0c02, \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15 \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41, \u0c25\u0c48\u0c30\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c21\u0c4d \u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c02, \u0c2f\u0c41\u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c46\u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c32\u0c4d \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 &#8211; \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c0b\u0c24\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c2e\u0c48\u0c28, \u0c0b\u0c24\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c17\u0c3f \u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c28 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c08 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e \u0c05\u0c2e\u0c4b\u0c18\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f . \u0c24\u0c4a\u0c21\u0c32\u0c41 , \u0c2a\u0c3f\u0c30\u0c41\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15\u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c26\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>8.\u0c2a\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c24\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 :<\/strong><br>\u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c32\u0c4b \u0c15\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c28\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c28\u0c3f \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c12\u0c15 \u0c1a\u0c4b\u0c1f \u0c1a\u0c47\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c3f \u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c42\u0c2a\u0c3f\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c17\u0c26\u0c40\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42 \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c32\u0c3f.\u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 &#8221; \u0c13\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c40\u0c1a\u0c2f\u0c47 \u0c28\u0c2e\u0c03 &#8220;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 :<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02 , \u0c2b\u0c32\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c41\u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c15\u0c3f \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c14\u0c37\u0c27\u0c02\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c32\u0c41 : \u0c15\u0c40\u0c33\u0c4d\u0c33 \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c08 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f\u0c2f\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41 .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>9.\u0c05\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c38\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 :<\/strong><br>\u0c2a\u0c48 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c28\u0c46\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c1f\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c1a\u0c46\u0c02 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c24\u0c46\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c47\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c26\u0c3f\u0c2e\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c46\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c46\u0c28\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c3e\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c28\u0c46\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42 \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25 \u0c1a\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c31\u0c4d\u0c31\u0c02 \u0c06\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c46 \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.\u00a0<br>&#8216; \u0c13\u0c02 \u0c06\u0c26\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f \u0c28\u0c2e\u0c03&#8217; &#8216;\u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c35 \u0c38\u0c41\u0c24\u0c41\u0c21\u0c48\u0c28 \u0c28\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c2e\u0c02&#8217; \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c30\u0c23\u0c40\u0c2f\u0c02.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41: \u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c28 \u0c09\u0c26\u0c30\u0c02 \u0c2a\u0c48 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c21\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23 \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c26\u0c42\u0c30\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2e\u0c32\u0c2c\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c15\u0c02 \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c02 \u0c2c\u0c3f\u0c17\u0c41\u0c35\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2f\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c28 \u0c15\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c3e\u0c36\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c46\u0c26\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c27\u0c41\u0c2e\u0c47\u0c39\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c26\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c24\u0c4a\u0c21\u0c32 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2c\u0c32\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c28\u0c3e\u0c1c\u0c42\u0c15\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>10.\u0c2a\u0c3e\u0c26 \u0c39\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u00a0<\/strong><br>\u0c05\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c3f\u0c21\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42 \u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c1a\u0c3e\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c05\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c12\u0c15\u0c47 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c05\u0c26\u0c47 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c28\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c3f \u0c05\u0c2d\u0c4d\u0c2f\u0c38\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2a\u0c48 \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c47 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c40 \u0c35\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<br>&#8216; \u0c13\u0c02 \u0c2a\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c47 \u0c28\u0c2e\u0c03 &#8216; &#8216; \u0c1a\u0c48\u0c24\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c35\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c2e\u0c02&#8217; \u0c05\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 :<br>\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c06\u0c15\u0c43\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c21\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c28\u0c3e\u0c1c\u0c42\u0c15\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c32\u0c1a\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c3f. \u0c08 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e\u0c32\u0c4b \u0c25\u0c48\u0c30\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c21\u0c4d, \u0c1f\u0c48\u0c2e\u0c30\u0c4d \u0c0e\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c28\u0c32\u0c4d, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2f\u0c42\u0c30\u0c4b \u0c1c\u0c46\u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c32\u0c4d \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c25\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c3f \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c47\u0c1c\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f . \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c2e\u0c48\u0c28 &#8216; \u0c38\u0c48\u0c28\u0c38\u0c4d&#8217; \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c24\u0c3e\u0c28 \u0c38\u0c3e\u0c2b\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f, \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c21\u0c02 , \u0c08 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c47 \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>11.\u0c39\u0c38\u0c4d\u0c24 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u00a0<\/strong><br>\u0c2a\u0c48 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c32 \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c05\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47\u0c1f\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c17\u0c3e\u0c22\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c40\u0c32\u0c4d\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c28\u0c21\u0c41\u0c02 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15\u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c02 \u0c35\u0c26\u0c4d\u0c26 \u0c15\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c3f. &#8216; \u0c13\u0c02 \u0c06\u0c30\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c2f \u0c28\u0c2e\u0c03 &#8216; &#8216; \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3e\u0c24\u0c15\u0c41 \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c32\u0c41 &#8216; \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c1c\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 :<br>\u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f \u0c30\u0c41\u0c17\u0c4d\u0c2e\u0c24\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41 \u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c06\u0c39\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c26\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c1b\u0c3e\u0c24\u0c40\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c46\u0c30\u0c1a\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f, \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c3f \u0c0a\u0c2a\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c32 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f . \u0c1f\u0c48\u0c2e\u0c38\u0c4d, \u0c25\u0c48\u0c30\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c21\u0c4d, \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c25\u0c41\u0c32 \u0c2a\u0c48 \u0c2c\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c30\u0c4b\u0c17 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c27\u0c15 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c2a\u0c41, \u0c2e\u0c46\u0c1f\u0c2c\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c4d \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f, \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c2f\u0c02, \u0c2e\u0c46\u0c17\u0c4d\u0c28\u0c40\u0c37\u0c3f\u0c2f\u0c02 , \u0c2e\u0c46\u0c1f\u0c2c\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c1c\u0c02 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c1a\u0c3f, \u0c38\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c25\u0c48\u0c30\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c21\u0c4d \u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c15\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>12.\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u00a0<\/strong><br>\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41\u0c24\u0c42 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c05\u0c30 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30\u0c15\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c3f \u0c1a\u0c3e\u0c24\u0c40 \u0c35\u0c26\u0c4d\u0c26 \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c47.\u00a0<br>&#8216; \u0c13\u0c02 \u0c2d\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c30\u0c3e\u0c2f \u0c28\u0c2e\u0c03 &#8216; &#8216; \u0c17\u0c41\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c2d\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c26\u0c02&#8217; \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1c\u0c2a\u0c02 \u0c1a\u0c46\u0c2f\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\u0c2a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c2e\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3f\u0c28 \u0c38\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c12\u0c15 \u0c38\u0c02\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02, \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c38\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c3f\u0c33\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02 \u0c07\u0c2e\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c2a\u0c48 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c38, \u0c35\u0c47\u0c26\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c2e\u0c15 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c28\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c08 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c1c\u0c4b\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[157],"tags":[625,321,142,624],"class_list":["post-1462","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-telugu","tag-surya-namaskaram","tag-telugu-article","tag-yoga","tag-624"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1462"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1465,"href":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462\/revisions\/1465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chandamama.in\/story\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}